Covid-19: विटामिन सी का ज्यादा सेवन भी सेहत के लिए हानिकारक, जानिए क्या कहते हैं एक्सपर्ट्स- स्ट्रेस बस्टर

Covid-19: विटामिन सी का ज्यादा सेवन भी सेहत के लिए हानिकारक, जानिए क्या कहते हैं एक्सपर्ट्स- स्ट्रेस बस्टर

भारत में कोविड-19 की दूसरी लहर ने कहर बरपाया और लोगों ने इस तबाही से बचने के लिए घरेलू उपाय किए। डॉक्टर की सलाह के अनुसार कई उपाय करें जिनमें से एक सबसे महत्वपूर्ण यह था कि यदि आप विटामिन सी लेते हैं तो यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और आपके कोविड के जोखिम को कम करता है। इसके लिए कई लोगों ने घर पर ही विटामिन सी लेना शुरू कर दिया। जिन खाद्य पदार्थों में विटामिन सी होता है, जैसे कि खट्टे फल, संतरा, नींबू आदि। और इस व्यस्त जीवन में जो लोग प्राकृतिक विटामिन सी लेने में असमर्थ हैं, उन्होंने इसकी गोलियां लेना शुरू कर दिया है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि बहुत अधिक विटामिन सी? क्या यह हानिकारक है? हर दवा का अपना कोर्स होता है। अगर आप इसका ज्यादा सेवन करते हैं तो यह आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है।

देश में कोरोना की दूसरी लहर में कोरोना संक्रमित मरीजों की बढ़ती संख्या को देखते हुए लोग इससे बचाव के लिए तरह-तरह के तरीके अपना रहे हैं. अब जबकि कोरोना की तीसरी लहर की आशंका जताई जा रही है तो इसे लेकर खौफ और भी बढ़ गया है. इस दौरान ज्यादातर लोग विटामिन डी3, कैल्शियम, जिंक और मल्टीविटामिन ले रहे हैं। लेकिन उच्च खुराक हानिकारक हो सकती है।

आरएमएल अस्पताल के डॉ. राजीव सूद ने कहा कि आजकल लोगों के लिए इम्युनिटी बूस्टर के कोर्स के बारे में जानना बहुत जरूरी हो गया है। डॉ नवीन ने बताया कि विटामिन सी, डी और मल्टी विटामिन का कोर्स सिर्फ एक महीने का होता है। साथ ही उन्होंने कहा कि जिंक का ज्यादा इस्तेमाल नुकसानदायक भी हो सकता है।

20 वीं शताब्दी की शुरुआत में अल्बर्ट सजेंट-ग्योर्गी द्वारा विटामिन सी की शुरुआत की गई थी, एक कमी जो स्कर्वी का कारण बनती है। स्कर्वी को शुरू में निमोनिया से जोड़ा गया था, यह सुझाव देते हुए कि स्कर्वी निमोनिया को भी प्रभावित कर सकता है।

1970 के दशक में, नोबेल पुरस्कार विजेता लिनुस पॉलिंग ने सर्दी के इलाज में विटामिन सी की खुराक के उपयोग को लोकप्रिय बनाया। इसके पीछे कारण यह है कि जब कोई जानवर किसी बीमारी से गुजरता है तो वह अपने अंदर विटामिन सी पैदा करता है। मनुष्य ने अपनी क्षमता खो दी है। इसलिए हम इस आवश्यक पोषक तत्व को खो देते हैं। इसे शरीर में संग्रहीत नहीं किया जा सकता है और पर्याप्त स्तर बनाए रखने के लिए इसे दैनिक रूप से लेने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, आबादी का एक बड़ा हिस्सा धूम्रपान, खराब जीवनशैली और अपर्याप्त पोषक तत्वों के सेवन के कारण विटामिन सी की कमी से पीड़ित है।


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