40 की उम्र में भी चेहरे पर आएंगे 20 ग्लो, रोजाना करें ये 3 फेशियल एक्सरसाइज

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जवां दिखने के लिए फेशियल एक्सरसाइज: कई बार अत्यधिक तनाव और गलत खान-पान की वजह से चेहरे पर झुर्रियां, महीन रेखाएं या डार्क सर्कल जैसी कई समस्याएं समय से पहले ही दिखने लगती हैं। जिससे व्यक्ति उम्र से पहले बूढ़ा दिखने लगता है। लेकिन आज हम आपको 3 ऐसी फेशियल एक्सरसाइज बताने जा रहे हैं, जो न सिर्फ आपकी त्वचा की चमक को बढ़ाएगी बल्कि चेहरे से झुर्रियों और डार्क सर्कल्स की समस्या को भी दूर करेगी।.

गालों की त्वचा को टाइट करने के लिए-
इस फेशियल एक्सरसाइज को करने से पहले अपने चेहरे को पानी से धोने के बाद बादाम, नारियल या जैतून के तेल से सर्कुलर मोशन में मसाज करें। इसके बाद इस एक्सरसाइज को करना शुरू करें। इस एक्सरसाइज को करने के लिए अपना मुंह खोलें और अपने दांतों को अपने होठों से ढक लें और एक पाउट बना लें। फिर अपना मुंह बंद करके मुस्कुराएं। ध्यान रखें कि मुस्कुराते हुए दांत न दिखाएं। इसके बाद अपनी उंगलियों को ठुड्डी पर रखते हुए सिर को पीछे की ओर धकेलें और अपनी उंगलियों से अपने जबड़े की रेखा की मालिश करें। इस एक्सरसाइज को करीब 5 से 7 बार करें।

डबल चिन की समस्या
10 सेकेंड की यह एक्सरसाइज डबल चिन और झुर्रियों जैसी समस्याओं से निजात दिला सकती है। ऐसा करने के लिए चम्मच को विपरीत दिशा से (जहां से हम चम्मच पकड़ते हैं) मुंह में रखें। अब चमचे में एक मार्बल रखें और इसे करीब 10 सेकेंड तक बैलेंस करने की कोशिश करें. फिर आराम करो। इस अभ्यास को दो से तीन बार दोहराएं।

झुर्रियों को कम करने के लिए-
आंखों के आसपास की सूजन और झुर्रियों को कम करने के लिए सबसे पहले आंखों के आसपास बादाम या जैतून का तेल लगाकर आंखों के चारों ओर उंगली की नोक से धीरे से थपथपाएं। इसके बाद अपनी तर्जनी उंगली से आंखों के बाहरी कोने की धीरे से मालिश करें और इसे ऊपर की ओर ले जाएं और हल्के हाथों से चेहरे की मालिश करें। ऐसा करने से आंखों के आसपास की झुर्रियां और काले घेरे कम हो जाते हैं।

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