हेल्थ टिप्स: जानिए पालक बढ़ाता है आंखों की रोशनी

Health tips : जाने पालक से बढ़ती है आंखों की रोशनी

आंखों की समस्या आजकल आम हो गई है। ऐसे में हमें दवा के साथ-साथ कुछ घरेलू नुस्खों का भी इस्तेमाल करना चाहिए। जिससे आप अपनी आंखों की रोशनी बरकरार रख सकें। आंखों की रोशनी बढ़ाने में पालक नंबर वन है जो सदियों से चला आ रहा है। आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि कैसे आप पालक के इस्तेमाल से अपनी आंखों की रोशनी बढ़ा सकते हैं।

नई दिल्ली। व्यस्त जीवनशैली, खान-पान में लापरवाही, लगातार मोबाइल, टीवी और लैपटॉप देखने के कारण आंखों में दर्द होना आम बात है। इसका आंखों पर काफी असर पड़ता है, जिससे आंखें कमजोर होने लगती हैं। ऐसे में न चाहते हुए भी आंखों को ठीक करने के लिए चश्मा पहनना जरूरी है। आज एक निकेल में जानिए कैसे पालक आपकी आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद कर सकता है। और आपको चश्मे से बचा सकता है।

पालक का रस

हरी पत्तेदार सब्जियां भी आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करती हैं। हरी पत्तेदार सब्जियां सिर्फ आंखों के लिए ही नहीं सेहत के लिए भी फायदेमंद होती हैं। हरी सब्जियों में खासकर पालक, जितना इसकी सब्जी सेहत के लिए उतनी ही सेहतमंद होती है, पालक का जूस जितना सेहतमंद होता है। अगर आप रोजाना एक गिलास पालक के जूस को अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो आपकी आंखों की रोशनी धीरे-धीरे बढ़ने लगेगी। पालक विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के, मैग्नीशियम, मैंगनीज और आयरन से भरपूर होता है।

आंवला जूस

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आंवले का जूस काफी मददगार होता है। आंवले में विटामिन सी होता है जो आंखों के लिए फायदेमंद होता है। आंवला को आप किसी भी तरह से इस्तेमाल कर सकते हैं. आप चाहें तो आंवला को कच्चा भी खा सकते हैं. इसका जैम या कैंडी खाई जा सकती है. आंखों की रौशनी तेज करने के लिए इसका जूस काफी असरदार होता है।

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