हेल्थ टिप्स: कुछ आसन टिप्स अपनाकर कम की जा सकती हैं दिल की समस्याएं

हेल्थ टिप्स: कुछ आसन टिप्स अपनाकर कम की जा सकती हैं दिल की समस्याएं

आज के समय में दिल की समस्या बढ़ती ही जा रही है। दिल की समस्या लोगों में कम उम्र से ही देखने को मिल रही है। ऐसे में अपने स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखना चाहिए।

नई दिल्ली। जब तक दिल धड़कता है, हम सांस ले पाते हैं। इसलिए दिल का स्वस्थ रहना हमारी सेहत के लिए सबसे जरूरी चीज है। अपने खान-पान और दिनचर्या का ध्यान रखकर आप अपने दिल को स्वस्थ बना सकते हैं। दिल के दौरे की संभावना को कम कर सकता है। आज हम इस आर्टिकल में आपके लिए कुछ ऐसे टिप्स लेकर आए हैं, जिनकी मदद से आप अपने दिल को हेल्दी लाइक दे सकते हैं।

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शारीरिक गतिविधियों के लिए समय निकालें
आज की दिनचर्या में सब कुछ बैठकर किया जाता है। जिससे हमारे पास फिजिकल एक्टिविटीज के लिए समय नहीं होता है। हमें अपने व्यस्त कार्यक्रम से शारीरिक गतिविधियों के लिए विशेष समय निकालना चाहिए। क्योंकि यह स्वस्थ दिल के लिए बहुत जरूरी है।

तनाव से दूरी
हमने कई मामलों में देखा है। व्यक्ति काफी फिट है और वह एक स्वस्थ जीवन शैली का भी पालन करता है। फिर भी उसे दिल का दौरा पड़ता है। इसका एक बड़ा कारण तनाव है। तनाव को कभी भी अपने जीवन में शामिल नहीं करना चाहिए। तनाव से राहत के लिए आप अपने किसी पसंदीदा काम का सहारा ले सकते हैं।

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भोजन पर ध्यान दें
अपने आहार में कम तेल में पका हुआ भोजन शामिल करें। जितना हो सके तेल से दूर रहें। आप चाहें तो देसी घी का इस्तेमाल कर सकते हैं। मोटापे के कारण जमा हुई चर्बी भी हार्ट अटैक का एक बड़ा कारण है। इसलिए आपको व्यायाम आदि करके हमेशा खुद को फिट रखना चाहिए।

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