स्वाभाविक रूप से ऊंचाई कैसे बढ़ाएं: जानें कि आप अपनी ऊंचाई कैसे बढ़ा सकते हैं। ऊंचाई बढ़ाने के घरेलू और प्राकृतिक उपचार | पत्रिका समाचार

  स्वाभाविक रूप से ऊंचाई कैसे बढ़ाएं: जानें कि आप अपनी ऊंचाई कैसे बढ़ा सकते हैं।  ऊंचाई बढ़ाने के घरेलू और प्राकृतिक उपचार |  पत्रिका समाचार

नई दिल्ली। हाइट बढ़ाने के लिए लोग तरह-तरह के हथकंडे अपनाते हैं, यहां तक ​​कि वो दवाइयों का इस्तेमाल करने से भी नहीं चूकते. हालांकि ये तरीके शरीर को नुकसान पहुंचाने का भी काम करते हैं। वहीं, स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना ​​है कि अच्छी डाइट हाइट बढ़ाने में मदद करती है। आज के इस आर्टिकल में हम आपको बताने जा रहे हैं कि कैसे आप अपनी हाइट बढ़ा सकते हैं।

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आहार का प्रभाव भी पढ़ता है
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, जो लोग अच्छी हाइट पाना चाहते हैं, उनके लिए हेल्दी डाइट फॉलो करना बेहद जरूरी है। लोग जो भी खाते हैं उसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर के विकास में बहुत योगदान देते हैं। ऐसे में जरूरी है कि संतुलित आहार लिया जाए जिसमें कैल्शियम, फास्फोरस, विटामिन, जिंक और प्रोटीन मौजूद हो। साथ ही कोशिश करें कि मीठा कम खाएं और युवावस्था में सिगरेट पीने से बचें। साथ ही ज्यादा से ज्यादा तरल पदार्थ जैसे दूध और जूस पिएं।

योगदान
योग से आपकी हाइट भी बढ़ती है। ताड़ासन से शरीर की लंबाई बढ़ाई जा सकती है। छोटे बच्चे और किशोर ताड़ासन के नियमित अभ्यास से अपनी लंबाई 6 फीट तक बढ़ा सकते हैं। ताड़ासन करने के लिए दोनों हाथों को ऊपर करके सीधे खड़े हो जाएं, फिर गहरी सांस लें, हाथों को धीरे-धीरे ऊपर उठाएं और पैरों की एड़ियों को एक साथ ऊपर उठाएं।

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पोषक भोजन
स्वस्थ खाने के साथ-साथ नियमित रूप से पानी पीते रहना भी जरूरी है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना ​​है कि अधिक पानी पीने से शरीर में मौजूद विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं, जिससे शरीर की वृद्धि होती है। इतना ही नहीं, पानी पीने से शरीर में गैस कम होती है, जो हार्मोन की गतिविधि को बढ़ाने में मदद करती है।

पानी
स्वस्थ खाने के साथ-साथ नियमित रूप से पानी पीते रहना भी जरूरी है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना ​​है कि अधिक पानी पीने से शरीर में मौजूद विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं, जिससे शरीर की वृद्धि होती है।

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