वजन घटाने से लेकर डायबिटीज कंट्रोल करने में मददगार है आंवला की चाय, आप भी जानिए

वजन घटाने से लेकर डायबिटीज कंट्रोल करने में मददगार है आंवला की चाय, आप भी जानिए

आंवले का सेवन सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है, इसके सेवन से शरीर से कई बीमारियां दूर होती हैं, वहीं वजन कम करने में मददगार होता है।

नई दिल्ली। सर्दी का मौसम आ गया है, ऐसे में तेजी से वजन बढ़ने का खतरा दो गुना बढ़ जाता है। सर्दियों के मौसम में आमतौर पर व्यायाम करने की अधिक आवश्यकता होती है ताकि वजन तेजी से न बढ़े। ऐसा माना जाता है कि सर्दी के मौसम में वजन तेजी से बढ़ता है क्योंकि लोग इस मौसम में ज्यादा बाहर जाना पसंद नहीं करते, वहीं ठंड के कारण घर में रहना पसंद करते हैं। ऐसे में इम्यून सिस्टम भी कमजोर हो जाता है और चर्बी भी बढ़ने लगती है। ऐसे में आंवला की चाय काफी मददगार साबित हो सकती है। आप जानते ही होंगे कि आंवला सेहत के लिए कितना फायदेमंद होता है, आंवले में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है, जो पेट की सेहत को स्वस्थ रखने में काफी मददगार होता है.
इसलिए हम जानते हैं कि आंवला के रोजाना सेवन से शरीर को क्या-क्या फायदे होते हैं।

वजन घटाने से लेकर डायबिटीज कंट्रोल करने में मददगार है आंवला की चाय, आप भी जानिए

सबसे पहले जानिए आंवला चाय बनाने की विधि
सबसे पहले आप कम से कम दो कप पानी लें, फिर उसे गर्म होने दें, आप गर्म पानी में अदरक, तुलसी के पत्ते और एक चम्मच सूखा आंवला पाउडर मिलाएं। अब इस सामग्री को अच्छी तरह गर्म होने दें। उसके बाद जब यह अच्छे से उबल जाए तो आप इसे छानकर इसका सेवन करें। यह न सिर्फ स्वाद में अच्छा होता है, बल्कि वजन घटाने में भी काफी मददगार हो सकता है।

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मधुमेह को नियंत्रित करने में सहायक है आंवला
आंवला के फायदों की बात करें तो इसमें एंटी-डायबिटिक गुण होते हैं। इसका रोजाना सेवन करने से आपका डायबिटीज लेवल काफी हद तक कंट्रोल में रहता है। डायबिटीज को कंट्रोल में रखने में आंवला की चाय काफी मददगार होती है। इसका सेवन आप कई तरह से कर सकते हैं, जैसे चाय, चटनी के रूप में, सब्जी के रूप में, जूस के रूप में या किसी भी तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है. इसके सेवन से ब्लड सर्कुलेशन में काफी हद तक सुधार होता है। अगर आप भी डायबिटीज के मरीज हैं तो इसे कंट्रोल करने के लिए आप आंवला को अपनी डेली डाइट में जरूर शामिल करें।

अब जानिए आंवला के सेवन से होने वाले अन्य फायदों के बारे में-
आंवले का सेवन आपकी आंखों की रोशनी को लंबे समय तक स्वस्थ रखता है क्योंकि इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
अगर पेट की कोई समस्या जैसे कब्ज, अपच, पेट दर्द, गैस आदि हो तो भी समस्या दूर हो जाती है।
आंवला एनीमिया को भी दूर करता है, इससे रक्त संचार बेहतर होता है।
अगर आपको अक्सर कमजोरी रहती है तो भी आंवले के सेवन से आपको फायदा हो सकता है।
दिल की सेहत से लेकर किडनी तक आंवले का सेवन बहुत फायदेमंद होता है।

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