रोजाना करें सब्जियों के जूस का सेवन, सेहत को मिलेंगे कई फायदे

रोजाना करें सब्जियों के जूस का सेवन, सेहत को मिलेंगे कई फायदे

आप सब्जियों का सेवन तो करते ही होंगे, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सब्जियों के साथ-साथ अगर आप इसके जूस को डाइट में शामिल करेंगे तो यह सेहत को कई फायदे देगा।

नई दिल्ली। सब्जियों के सेवन से होते हैं कई फायदे, इसके जूस के सेवन से कई बीमारियां दूर होती हैं। हम में से कई लोग हरी सब्जियों का सेवन करना पसंद नहीं करते हैं, इसलिए हम इसके जूस को भी अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। आपको बता दें कि अगर आप सब्जियों के जूस का सेवन करते हैं तो इससे कई बीमारियां दूर हो जाती हैं। सब्जियों का रस कैल्शियम, खनिज, फाइबर और विटामिन से भरपूर होता है। इसके रोजाना सेवन से शरीर से कई बीमारियां दूर होती हैं। इसलिए जानिए इन सब्जियों के जूस के बारे में, जिनके सेवन से शरीर को कई फायदे मिल सकते हैं।

रोजाना करें सब्जियों के जूस का सेवन, सेहत को मिलेंगे कई फायदे

करेले का रस
करेले का जूस मधुमेह को ठीक करता है और शरीर में जमा चर्बी को भी दूर करता है। अगर आपको यह जूस पीने में कड़वा लगता है तो आप इसमें नींबू का रस मिला सकते हैं। करेले का जूस शुगर के मरीजों को काफी फायदा पहुंचाने का काम करता है. इसका रोजाना सेवन करने से शुगर जैसे रोग नियंत्रण में रहते हैं। साथ ही यह वजन कम करने में भी बड़ी भूमिका निभाता है। अगर आप खाली पेट करेले के जूस का सेवन करते हैं तो इससे शरीर को कई फायदे मिलते हैं। इसलिए आपको अपने दैनिक आहार में करेले के जूस का सेवन शामिल करना चाहिए।

पालक का रस
पालक के जूस का सेवन करने के कई फायदे होते हैं। पालक के जूस में प्रोटीन, कैल्शियम, मिनरल्स आदि भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। वहीं अगर आप पालक को अपनी डेली डाइट में शामिल करते हैं तो ग्रोथ भी काफी अच्छी हो जाती है। इसलिए पालक को अपने दैनिक आहार में शामिल करें ताकि यह कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करे और आप स्वस्थ भी रहें। अगर आप अपने दैनिक आहार में पालक के रस को शामिल करते हैं तो यह न सिर्फ आपकी त्वचा को अच्छा बनाएगा, बल्कि साथ ही कई बीमारियां भी दूर हो जाएंगी।

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गाजर और चुकंदर का रस
गाजर और चुकंदर दोनों ही सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। अगर इन दोनों चीजों का एक साथ सेवन किया जाए तो यह कई स्वास्थ्य लाभ देता है। चुकंदर की बात करें तो इसमें आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है वहीं चुकंदर सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। गाजर की बात करें तो यह विटामिन सी का बहुत अच्छा स्रोत है, साथ ही इसमें भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इन दोनों चीजों को मिलाकर इनका सेवन करने से सेहत काफी स्वस्थ रहती है। वहीं, किडनी के साथ-साथ इसमें मौजूद विटामिन और कई पोषक तत्वों की वजह से त्वचा स्वस्थ रहती है।

टमाटर का रस
टमाटर का इस्तेमाल आपने खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए तो किया ही होगा, वहीं टमाटर न सिर्फ खाने के स्वाद को बेहतर बनाता है, बल्कि शरीर से कई बीमारियों को दूर रखने का भी काम करता है. टमाटर के रस के साथ-साथ आप आहार में खीरे का रस, गाजर का रस आदि भी शामिल कर सकते हैं। टमाटर के रस के रोजाना सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है, वहीं कई बीमारियां भी शरीर से दूर रहती हैं। इसके जूस का रोजाना सेवन करने से दिल की समस्या जैसी समस्याओं का खतरा भी कम हो जाता है।

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