योग से जुड़ी ये बातें जानना बहुत जरूरी, मिल पाएगा सेहत को पूरा फायदा – Stress Buster

योग से जुड़ी ये बातें जानना बहुत जरूरी, मिल पाएगा सेहत को पूरा फायदा - Stress Buster

स्वस्थ शरीर पाने के लिए लोग अपनी जीवनशैली में स्वस्थ भोजन के साथ-साथ योग को भी शामिल करते हैं। योग या प्राणायाम प्राचीन काल से भारतीय संस्कृति का एक महत्वपूर्ण हिस्सा रहा है। योग की मदद से शरीर के स्वास्थ्य को मजबूत बनाया जा सकता है। योग की मदद से कई बीमारियों से बचाव किया जा सकता है। लेकिन इसका लाभ उठाने के लिए, योग से संबंधित सभी जानकारी रखना और इससे संबंधित नियमों का पालन करना आवश्यक है। तो आइए जानते हैं योग से जुड़े नियमों के बारे में।

– योग करते समय तंग कपड़े न पहनें।
– ऐसा करने से शरीर की मांसपेशियों में खिंचाव के दौरान कपड़े फटने का डर रहता है।
– साथ ही तंग कपड़े आपको बहुत सारे योगासन करने की अनुमति नहीं देते हैं।

– तंग कपड़े पहनने से आपको आसन करने में कठिनाई हो सकती है।
– योग करने का समय चुनें जब आप बिल्कुल फ्री हों।
– सुबह योग करना ज्यादा बेहतर होता है, क्योंकि आपके पास इन सात दिनों के दौरान यही समय होता है।
– प्रतिदिन नियत समय पर योग करें, यह शरीर में ऊर्जा बनाए रखता है और पूर्ण लाभ देता है।
– योग करने के लिए स्वच्छ वातावरण और शांत वातावरण बेहतर है।
– आप सुबह घर की छत पर योग कर सकते हैं।
– छत पर आपको खुली हवा मिलेगी, जिससे योग का पूरा लाभ मिलेगा।
– सुबह खाली पेट योगा किया जाए तो योगा ज्यादा बेहतर है।


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