ब्लड प्रेशर को कैसे करें कंट्रोल: अगर आप भी हाई ब्लड प्रेशर से परेशान हैं, तो जानिए घरेलू उपायों के बारे में।

ब्लड प्रेशर को कैसे करें कंट्रोल: अगर आप भी हाई ब्लड प्रेशर से हैं परेशान तो जानिए घरेलू उपायों के बारे में।

रक्तचाप को कैसे नियंत्रित करें: उच्च रक्तचाप के कोई विशिष्ट लक्षण नहीं होते हैं और इसी कारण इसे साइलेंट किलर के रूप में जाना जाता है। ब्लड प्रेशर का अचानक बढ़ना सेहत के लिए बहुत खतरनाक हो सकता है।

नई दिल्ली। ब्लड प्रेशर को कैसे करें कंट्रोल: अचानक से ब्लड प्रेशर का बढ़ना सेहत के लिए बहुत खतरनाक हो सकता है। उच्च रक्तचाप को उच्च रक्तचाप भी कहा जाता है। ब्लड प्रेशर को अनियंत्रित छोड़कर यह कई बीमारियों को न्योता दे सकता है। हाई ब्लड प्रेशर सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है।

हाई ब्लड प्रेशर की वजह से आपका दिल भी काम करना बंद कर सकता है। लगातार उच्च रक्तचाप आपके शरीर को कई नुकसान पहुंचा सकता है। इससे दिल की विफलता भी हो सकती है। उच्च रक्तचाप से हृदय रोग, किडनी रोग, आंखों को नुकसान हो सकता है। उच्च रक्तचाप एक धीमा जहर है जो धीरे-धीरे शरीर के अंगों को नुकसान पहुंचाता है। इसलिए आपको इससे सावधान रहना चाहिए। तो आइए जानते हैं कि कैसे आप घरेलू नुस्खों से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर सकते हैं।

रक्तचाप को नियंत्रित करने के घरेलू उपाय

  • उच्च रक्तचाप के रोगियों को सुबह खाली पेट लहसुन की दो कली पानी के साथ चबाना चाहिए।
  • एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर हल्दी को कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। हल्दी और भी कई औषधीय गुणों से भरपूर है। हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए भी हल्दी कारगर है। आप दूध में हल्दी मिलाकर सेवन कर सकते हैं।
  • अजवाइन को हाई ब्लड प्रेशर की रामबाण दवा माना जाता है। यह पेट के स्वास्थ्य को तो ठीक रखता है लेकिन उच्च रक्तचाप को सामान्य रखने में भी सहायक हो सकता है। ये गुण उच्च रक्तचाप से ग्रस्त और ऐंठन-रोधी हैं। ये दोनों गुण हाई बीपी को सामान्य करने में कारगर माने जाते हैं। एक कप पानी लें और उसमें दो चम्मच भुनी हुई अजवायन डालें। इस पानी को सुबह पियें और छान कर ठंडा होने के बाद खाली पेट इसका सेवन करें। ऐसा रोजाना कई दिनों तक करें।
  • उच्च रक्तचाप से राहत पाने के लिए त्रिफला का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है। इसके लिए 20 ग्राम त्रिफला को पानी में भिगोकर रात भर के लिए रख दें, फिर सुबह इस पानी को छानकर दो चम्मच शहद के साथ पीएं या यह रक्तचाप के लक्षणों को नियंत्रित करने में भी मदद करेगा।
  • अपने सोडियम सेवन को कम से कम रखना रक्तचाप को कम करने की कुंजी हो सकता है। जब आप बहुत अधिक सोडियम खाते हैं, तो आपका शरीर तरल पदार्थ को बनाए रखना शुरू कर देता है, जिससे रक्तचाप में तेज वृद्धि होती है। ऐसे में अपने नमक का सेवन कम करना हाई ब्लड प्रेशर को कम करने का एक बेहतर तरीका है।

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