त्वचा के लिए वरदान है अश्वगंधा, जानिए इसके बेजोड़ फायदे

स्किन के लिए वरदान समान है अश्वगंधा, जानें इसके बेमिसाल फायदे

अश्वगंधा की जड़ में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं, जिसके कारण यह मुंहासों या मुंहासों के लिए एक उपाय की तरह है। आप इस फेस पैक को अपने चेहरे पर लगा सकते हैं और डाइट में भी शामिल कर सकते हैं।

प्राचीन भारतीय दवाओं में से एक, अश्वगंधा को आमतौर पर भारतीय जिनसेंग के रूप में भी जाना जाता है। आमतौर पर लोग इसके पाउडर का सेवन करते हैं। ऐसा माना जाता है कि अश्वगंधा पाउडर के सेवन से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। कब्ज, अनिद्रा से लेकर गठिया जैसी स्वास्थ्य समस्याओं से राहत पाने के लिए इस चूर्ण का उपयोग किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर अश्वगंधा का सेवन सीमित मात्रा में किया जाए तो यह त्वचा के लिए किसी चमत्कार से कम नहीं है। तो आज इस लेख में हम आपको अश्वगंधा से त्वचा को होने वाले कुछ बेहतरीन फायदों के बारे में बता रहे हैं-

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यह मुँहासे का समय है

अश्वगंधा की जड़ में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं, जिसके कारण यह मुंहासों या मुंहासों के लिए एक उपाय की तरह है। आप इस फेस पैक को अपने चेहरे पर लगा सकते हैं और डाइट में भी शामिल कर सकते हैं। यह त्वचा में कोलेजन को भी बढ़ाता है जो इसे उम्र बढ़ने से रोकता है।

त्वचा को टोन करें

अश्वगंधा का एक और फायदा यह है कि इसमें कसैले गुण होते हैं। इसके साथ ही यह आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज करने में भी मदद करता है। आप इसे केवल मौखिक ही नहीं ले सकते। बल्कि इसकी मदद से त्वचा को भी टोंड किया जा सकता है। आप अश्वगंधा का उपयोग करके अपना खुद का फेस टोनर तैयार कर सकते हैं। इसके लिए एक कटोरी में अश्वगंधा पाउडर लें और अपनी त्वचा के प्रकार को ध्यान में रखते हुए इसमें थोड़ा सा शहद या दूध मिलाएं और अच्छी तरह मिलाएं। अब इस मिश्रण को एक स्प्रे बोतल में भरकर रोजाना चेहरे को साफ करने के बाद स्प्रे करें। अंत में त्वचा पर मॉइस्चराइजर लगाएं।

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आहार में कैसे शामिल करें

अगर आप अश्वगंधा को अपनी डाइट में शामिल करना चाहते हैं तो आपको इसके सेवन का सही तरीका भी पता होना चाहिए। आमतौर पर अश्वगंधा को दूध, शहद या घी के साथ लिया जाता है। इसे आप दो तरह से ले सकते हैं। उदाहरण के लिए- एक कटोरी में 1/2 छोटा चम्मच अश्वगंधा पाउडर, 1/2 छोटा चम्मच घी और शहद मिलाएं। इसे अच्छे से मिलाएं और दिन में दो बार इसका सेवन करें। इसके अलावा आप एक गिलास गर्म दूध में 1/2 चम्मच अश्वगंधा पाउडर मिलाकर सोने से पहले पी सकते हैं।

– मिताली जैन

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