जैतून का तेल स्वास्थ्य लाभ: जैतून का तेल अपनाएं और पाएं अच्छी सेहत

जैतून का तेल स्वास्थ्य लाभ: जैतून के तेल को अपनाएं और पाएं अच्छी सेहत

जैतून का तेल स्वास्थ्य लाभ: शरीर के हर हिस्से में जैतून के तेल का इस्तेमाल किया जा सकता है। इसे खाने में शामिल करके ब्लड प्रेशर और कैंसर जैसी बीमारियों को भी नियंत्रित किया जा सकता है:-

नई दिल्ली। जैतून का तेल स्वास्थ्य लाभ: विटामिन-के, आयरन, विटामिन-ई, पोटेशियम, एंटीऑक्सिडेंट और ओमेगा 3 और 6 से भरपूर जैतून का तेल या जैतून का तेल हमारे स्वास्थ्य और सुंदरता दोनों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। जैतून के तेल का इस्तेमाल हम गर्मी और सर्दी दोनों में कर सकते हैं। तो आइए जानते हैं जैतून के तेल के इस्तेमाल से हमें क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं…

• त्वचा के लिए
जैतून के तेल में विटामिन ई, ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट की अच्छी मात्रा होती है। त्वचा की रंगत निखारने के लिए जैतून के तेल का इस्तेमाल बेहतर माना जाता है। इसके साथ ही जैतून का तेल शरीर के काले धब्बों को दूर करने में भी कारगर होता है। लेकिन याद रखें कि शरीर पर जैतून के तेल का इस्तेमाल करने से पहले इसे गर्म न करें, नहीं तो इसके पोषक तत्व खत्म हो जाएंगे।

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• दिल के लिए
हृदय रोगों में जैतून का तेल बहुत अच्छा माना जाता है। अगर हम खाने में जैतून के तेल का इस्तेमाल करते हैं तो यह दिल के दौरे की संभावना को कम करने के साथ-साथ दिल को भी मजबूत करता है। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जिससे रक्तचाप नियंत्रित होता है।

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• बालों के लिए
रूखे, बेजान और बेजान बालों की समस्या से परेशान लोगों के लिए जैतून का तेल काफी फायदेमंद उपाय है। जैतून का तेल बालों के लिए एक अच्छे कंडीशनर का काम करता है, जिससे बाल मुलायम बनते हैं। हफ्ते में दो-तीन बार जैतून के तेल से बालों की मालिश करने से भी डैंड्रफ की समस्या कम हो जाती है।

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• सही हीमोग्लोबिन
खाने में आयरन से भरपूर जैतून के तेल का इस्तेमाल करके हीमोग्लोबिन के स्तर को सही रखा जा सकता है। हीमोग्लोबिन हमारे शरीर में प्रोटीन है, जिसके माध्यम से रक्त के माध्यम से शरीर में ऑक्सीजन का संचार होता है। इतना ही नहीं जैतून का तेल इम्यून सिस्टम को सही रखने के लिए जिम्मेदार एंजाइमों के निर्माण में भी फायदेमंद होता है।

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• शुगर लेवल
मधुमेह के रोगियों को डॉक्टर भी जैतून के तेल का सेवन करने की सलाह देते हैं। ट्राइग्लिसराइड के कारण मधुमेह रोगियों को हृदय रोग होने का खतरा अधिक होता है और जैतून का तेल ट्राइग्लिसराइड के स्तर को प्रभावी ढंग से कम करने में सहायक होता है।

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• झुर्रियों के लिए
बढ़ती उम्र की समस्या से छुटकारा पाने के लिए जैतून के तेल में नींबू के रस की कुछ बूंदों को मिलाकर सोने से पहले चेहरे पर मसाज करें। यह उपाय सप्ताह में तीन बार किया जा सकता है। इसके अलावा चेहरे की झुर्रियों को कम करने के लिए चंदन का पाउडर और जैतून का तेल चेहरे पर लगाएं। एक महीने में ही आपको फर्क दिखना शुरू हो जाएगा। जैतून का तेल एक फ्री रेडिकल के रूप में भी काम करता है।

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