जानिए सर्दियों में एलर्जी से बचाव के आसान उपाय

जानिए सर्दियों में एलर्जी से बचाओ के आसान टिप्स

सर्दी का मौसम शुरू होते ही एलर्जी की समस्या बढ़ जाती है। किसी को प्रदूषण से एलर्जी है, किसी को खाद्य पदार्थों से एलर्जी है और किसी को कुछ खास गंधों से एलर्जी है। सर्दियों में तापमान में गिरावट के कारण हवा से एलर्जी के तत्व जल्दी नहीं हटते जिससे सर्दी, खांसी, नाक बहना, त्वचा की एलर्जी, अस्थमा और कई तरह की एलर्जी हो सकती है। सर्दियों में एलर्जी से बचने के लिए हम आपको कुछ खास उपाय बता रहे हैं।

नई दिल्ली अगर आपको बार-बार सर्दी-जुकाम और छींक से एलर्जी है तो आपके लिए कुछ बातों का खास तौर पर ध्यान रखना बेहद जरूरी है। आइए जानते हैं एलर्जी से खुद को कैसे बचाएं। सर्दियों में हम ठंड से बचने के लिए बंद जगह में ज्यादा समय बिताना पसंद करते हैं, जो एलर्जी का सबसे बड़ा कारण बनता है। लंबे समय तक इनडोर हवा के संपर्क में रहने से हवा में मौजूद धूल के कण मोल्ड, पालतू जानवरों की रूसी और कॉकरोच की बूंदों से एलर्जी का कारण बन सकते हैं। संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को त्वचा की एलर्जी होने का खतरा अधिक होता है। सर्दियों में रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जिससे हाथ-पैरों में रक्त संचार बाधित हो जाता है। खून की कमी के कारण हाथ या पैर की उंगलियों में सूजन आने लगती है। इस मौसम में फंगल इंफेक्शन के कारण खुजली या खुजली होने की संभावना रहती है।

एक नम कपड़े का उपयोग करना

धूल को साफ करने के लिए सूखे कपड़े की जगह नम कपड़े का इस्तेमाल करें। गीला कपड़ा धूल में चिपक जाता है। और एलर्जी से काफी हद तक राहत देता है

गर्म पानी में कपड़े धोएं

कपड़ों से धूल के कण हटाने के लिए कम से कम 54 डिग्री सेल्सियस गर्म पानी में धोएं। इस उपाय से एलर्जी से बचा जा सकता है।

नकाब पहनिए

N-95 या FFP2 मास्क 0.1 से 0.3 माइक्रोन तक के छोटे कणों को भी फिल्टर करता है। ये कण मानव बाल से 700 गुना छोटे होते हैं और एलर्जी से काफी राहत देते हैं।

अगर आपको कई दिनों से नाक बह रही है, आंखों में पानी आ रहा है या लगातार खांसी आ रही है। अगर आप इन लक्षणों की वजह से सो नहीं पा रहे हैं तो सतर्क रहने की जरूरत है। अगर आपको साइनस इंफेक्‍शन, सिरदर्द और कान में इंफेक्‍शन जैसी समस्‍या है। ध्यान रखें कि अगर आपको एलर्जी से जुड़े लक्षण दिखें तो अपने दिमाग में कोई दवा न लें। डॉक्टरी सलाह जरूर लें।

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