जानिए आंखों में जलन और खुजली जैसी समस्याओं के घरेलू उपाय

जानिए आंखों में जलन और खुजली जैसी समस्याओं के घरेलू उपाय

आंख मानव शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है और इसकी देखभाल भी बहुत जरूरी है। लेकिन आजकल बढ़ते प्रदूषण और जीवनशैली के कारण लोगों को कम उम्र में ही आंखों की समस्या होने लगी है। आंखों में खुजली या लाल होना आम बात हो गई है। बहुत अधिक धूल भरी मिट्टी में रहने से लैपटॉप और फोन के सामने घंटों खड़े रहने से ड्राई आई सिंड्रोम हो सकता है।

नई दिल्ली अगर आंखों में लालिमा जैसी समस्या है तो यह ड्राई आई सिंड्रोम हो सकता है। सामान्य तौर पर यह समस्या मध्यम आयु वर्ग और बुजुर्ग लोगों में अधिक होती है। इसके साथ ही अगर लाइफस्टाइल सही नहीं है, अगर आप बहुत ज्यादा धूल भरी मिट्टी में रहते हैं, तो ड्राई आई सिंड्रोम की समस्या हो सकती है। आंखों की देखभाल की जा सकती है।

खूब पानी पिए

आंखों की सुरक्षा और लैक्रिमल ग्रंथियों के समुचित कार्य को बनाए रखने के लिए सादा पानी पीना सबसे अच्छा है। हाइड्रेटेड रहने से प्राकृतिक आँसू और तेल की स्वस्थ मात्रा का उत्पादन करने में मदद मिलती है। इसके साथ ही ऐसे पेय पदार्थों का सेवन सीमित करें जो शरीर को डिहाइड्रेट करते हैं जैसे कॉफी, शराब आदि।

पलक झपकाना

आमतौर पर एक आदमी को अपनी पलकें 1 मिनट में कम से कम 15 से 30 बार झपकानी चाहिए। लेकिन इन दिनों कंप्यूटर मॉनीटर लैपटॉप और मोबाइल पर काम करने के कारण लोग ऐसा नहीं कर पा रहे हैं। इससे आंखों पर भी असर पड़ता है और आंखें शुष्क हो जाती हैं। हर 20 मिनट में अपनी आंखों को 20 सेकेंड के लिए आराम दें।

बार-बार आंखें धोएं

मेकअप हटाने के बाद अपनी आंखों को पानी से अच्छी तरह धो लें। बेबी शैम्पू या माइल्ड सोप का इस्तेमाल करना सबसे अच्छा है।

बाहर जाते समय चश्मा पहनें

अगर आप बाहर जाते हैं तो धूल और प्रदूषण से बचने के लिए धूप का चश्मा जरूर पहनें



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