गर्म दूध बनाम ठंडा दूध: जानिए गर्म और ठंडे में कौन सा दूध आपकी सेहत के लिए सबसे अच्छा है

Hot Milk Vs Cold Milk : जानें गरम और ठंडे में से कौन सा दूध है आपके हेल्थ के लिए बेस्ट

जब दूध की बात आती है तो हम सभी मानते हैं कि दूध हमारी सेहत के लिए कितना फायदेमंद होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके लिए कौन सा गर्म और ठंडा दूध बेहतर है?

नई दिल्ली। रात में गर्म दूध का सेवन करने से नींद न आने की समस्या से छुटकारा मिलता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि दूध में एक एमिनो एसिड होता है जिसे ट्रिप्टोफैन कहा जाता है जो नींद को प्रेरित करने में मदद करता है। इसके साथ ही गर्म दूध पीने से चेहरे पर निखार आता है। आज के लेख में हम जानेंगे कि आपकी सेहत के लिए कौन सा गर्म और ठंडा दूध सबसे अच्छा है।

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गर्म दूध पीने के फायदे

गर्म दूध मानव शरीर में आसानी से पच जाता है और दस्त जैसी समस्याओं से भी बचा सकता है।

गर्म दूध शरीर को नमी से बचा सकता है। शरीर के आंतरिक तापमान को बढ़ाने के लिए इसे ठंड के दिनों में पिया जा सकता है।

गर्म दूध और शहद को एक साथ पीने से एंटीबैक्टीरियल गुण खत्म हो जाते हैं। गर्म दूध में शहद मिलाकर पीने से खांसी-जुकाम जैसी समस्याओं में आराम मिलता है।

गर्म दूध में लैक्टियम नामक प्रोटीन होता है जो रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है।

ठंडा धड़ वाला दूध पीने के फायदे
ठंडा दूध कैल्शियम से भरपूर होता है जो एसिड बिल्डअप को कम करता है और एसिडिटी को ठीक करने में मदद करता है।

ठंडा दूध पीने से आपकी त्वचा को साफ और टोनिंग करते हुए आवश्यक प्रोटीन मिलता है।

इस तरह देखा जाए तो गर्म और ठंडे दोनों तरह के दूध के अपने-अपने प्रकार होते हैं। और दोनों के अलग-अलग फायदे हैं।

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गर्म दूध अपच में सर्वोत्तम

अगर आपको पाचन की समस्या है तो आपको रात को सोने से पहले गर्म दूध जरूर पीना चाहिए। दरअसल ठंडे दूध को पचाना बहुत मुश्किल होता है। वहीं दूध में लैक्टोज की मात्रा कम हो जाती है और इससे डायरिया और अपच जैसी समस्या नहीं होती है।

पानी की कमी को पूरा करने के लिए बनाएं ठंडा दूध

ठंडा दूध आपके शरीर में पानी की कमी को भी दूर करता है, सुबह का समय ठंडा दूध पीने का सबसे अच्छा समय है। ऐसे में अगर आपको फ्लू और जुकाम है तो आपको ठंडा दूध पीने से बचना चाहिए।

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