क्या ज्यादा सोने से स्ट्रोक हो सकता है? रिसर्च में चौंकाने वाला खुलासा

ज्यादा सोने से हो सकता है स्ट्रोक? शोध में हुआ हैरान कर देने वाला खुलासा

नींद की कमी से न केवल स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, बल्कि अत्यधिक नींद भी स्ट्रोक के खतरे को बढ़ा सकती है। शोध से यह भी पता चलता है कि जो लोग हर दिन 8 घंटे से ज्यादा सोते हैं, वे छह से आठ घंटे से ज्यादा सोते हैं। जो लोग बीच में सोते हैं उन्हें स्ट्रोक होने की संभावना अधिक होती है।

शरीर को सुचारू रूप से चलाने के लिए कम से कम छह से आठ घंटे की नींद लेने की सलाह दी जाती है। अनिद्रा जहां आजकल एक आम समस्या बनती जा रही है, वहीं अधिक नींद को भी नजरअंदाज नहीं किया जा सकता क्योंकि इससे स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि नींद की कमी से न केवल स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, बल्कि बहुत अधिक सोने से भी स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है। शोध से यह भी पता चलता है कि जो लोग दिन में 8 घंटे से अधिक सोते हैं, उनमें स्ट्रोक होने की संभावना छह से आठ घंटे के बीच सोने वाले लोगों की तुलना में अधिक होती है।

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एक स्ट्रोक क्या है?

स्ट्रोक आमतौर पर तब होता है जब मस्तिष्क के एक हिस्से में रक्त की आपूर्ति बाधित या कम हो जाती है जो मस्तिष्क के ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकती है। आजकल की गतिहीन जीवन शैली के कारण, 25 वर्ष से कम आयु के लोग भी कार्डियक अरेस्ट के कारण होने वाले स्ट्रोक के कारण मर रहे हैं।

स्टडी में ये हुआ खुलासा

अमेरिकन एकेडमी ऑफ न्यूरोलॉजी के मेडिकल जर्नल न्यूरोलॉजी जर्नल के ऑनलाइन संस्करण में, वैज्ञानिकों ने 32,000 लोगों में स्ट्रोक के जोखिम का मूल्यांकन किया, जिसमें औसतन 62 लोगों को स्ट्रोक का खतरा था। वैज्ञानिकों ने स्ट्रोक दरों को प्रतिभागियों की स्व-रिपोर्ट की गई नींद के पैटर्न से जोड़ा।

अध्ययन के अनुसार, जो लोग हर रात 9 घंटे से अधिक सोते हैं, उनमें स्ट्रोक का खतरा 23 प्रतिशत अधिक होता है, जो हर रात 8 घंटे से कम सोते हैं। इसके अलावा, जो लोग दिन के बीच में कम से कम 90 मिनट सोते थे, उनमें 30 मिनट से कम सोने वालों की तुलना में स्ट्रोक होने की संभावना 25 प्रतिशत अधिक थी। अध्ययन में यह भी पाया गया कि जिन लोगों ने लंबे समय तक सोने के बाद भी खराब नींद की शिकायत की, उनमें स्ट्रोक का खतरा 82 प्रतिशत बढ़ गया।

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अत्यधिक नींद और स्ट्रोक के बीच संबंध

विशेषज्ञों के मुताबिक, 8 घंटे से ज्यादा सोने का स्ट्रोक से क्या संबंध है, यह अभी स्पष्ट नहीं है। लेकिन अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग बहुत अधिक सोते हैं उनमें कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है। इससे उन्हें मोटापे और स्ट्रोक का खतरा अधिक होता है। इसके साथ ही जो लोग अधिक सोते हैं और गतिहीन जीवन शैली रखते हैं उनमें अवसाद का खतरा अधिक होता है।

बचाव कैसे करें

डॉक्टरों के अनुसार, एक स्वस्थ और पौष्टिक आहार और एक स्वस्थ जीवन शैली स्ट्रोक के जोखिम को 80 प्रतिशत तक कम करने में मदद कर सकती है। स्ट्रोक से बचने के लिए डॉक्टर पैदल चलने, जंक फूड का सेवन कम करने और धूम्रपान न करने की सलाह देते हैं। इसके अलावा स्ट्रोक के खतरे को कम करने के लिए अपने ब्लड प्रेशर, शुगर लेवल और वजन पर भी ध्यान दें।

– प्रिया मिश्रा

अस्वीकरण: इस लेख में सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं। इन सुझावों और सूचनाओं को डॉक्टर या चिकित्सकीय पेशेवर की सलाह के रूप में न लें। किसी भी बीमारी के लक्षण होने पर डॉक्टर से सलाह लें।

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