आलिया की तरह करें सुखासन, सेहत को मिलेंगे ये फायदे

आलिया की तरह करें सुखासन, सेहत को मिलेंगे यह लाभ

यहां तक ​​कि कई सेलेब्स भी अपनी सेहत का ख्याल रखने के लिए योगा करते हैं। इन्हीं सेलेब्स में से एक हैं आलिया भट्ट। आलिया अक्सर योगा करती हैं। कुछ समय पहले वह सुखासन करती नजर आई थीं।

स्वस्थ रहने के लिए शारीरिक व्यायाम करना बहुत जरूरी है। हालांकि, कई लोग ऐसे होते हैं जिनके लिए फिजिकल ट्रेनिंग या रनिंग, जॉगिंग आदि करना काफी मुश्किल होता है। कभी ज्यादा वजन होने की वजह से तो कभी कुछ हेल्थ प्रॉब्लम्स की वजह से लोग हैवी वर्कआउट नहीं कर पाते। ऐसे में खुद को फिट रखने के लिए योग करना एक अच्छा तरीका है। योगाभ्यास न केवल आपको बाहरी रूप से लाभ पहुंचाता है, बल्कि यह आपको भीतर से भी स्वस्थ बनाता है।

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यहां तक ​​कि कई सेलेब्स भी अपनी सेहत का ख्याल रखने के लिए योगा करते हैं। इन्हीं सेलेब्स में से एक हैं आलिया भट्ट। आलिया अक्सर योगा करती हैं। कुछ समय पहले वह सुखासन करती नजर आई थीं। तो आज हम आपको सुखासन करने का सही तरीका और उससे होने वाले फायदों के बारे में बता रहे हैं-

सुखासन के लाभ

सुखासन करने का सबसे बड़ा फायदा यह है कि यह आपके दिमाग को शांत करता है। यदि आप शांत मन से सुखासन का अभ्यास करते हैं, तो यह आपको अपार शांति प्रदान करता है।

सुखासन का अभ्यास उन लोगों के लिए बहुत फायदेमंद है जो तनाव, तनाव, चिंता और अवसाद आदि की समस्या से पीड़ित हैं।

यह आपकी रीढ़ की हड्डी के लिए फायदेमंद है और यह आपके शरीर को भी संतुलित रखता है।

सुखासन के नियमित अभ्यास से शरीर के निचले हिस्सों में रक्त संचार बेहतर होता है।

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सुखासन करने का सही तरीका

सुखासन करने के लिए सबसे पहले फर्श पर चटाई बिछाकर बैठ जाएं।

अब अपने पैरों को क्रॉस करें और अपने घुटनों को मोड़ें।

अब अपने पैरों को थोड़ा ढीला रखें ताकि आपके घुटने चौड़े और थोड़े बाहर हों।

इस पोजीशन में कमर को सीधा रखें।

इस स्थिति में यथासंभव लंबे समय तक रहें। जब आपको थोड़ी सी भी तकलीफ महसूस हो तो पैर बदलकर क्रॉस करें।

आप चाहें तो इस अवस्था में आंखें बंद करके भी का जाप कर सकते हैं।

मिताली जैन

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