अपने आहार में शामिल करें ये इम्यूनिटी बूस्टर, बीमारियों से रहेंगे कोसों दूर – Stress Buster

अपने आहार में शामिल करें ये इम्यूनिटी बूस्टर, बीमारियों से रहेंगे कोसों दूर - Stress Buster

पूरी दुनिया वर्तमान में कोरोना वायरस के कारण बुरे दौर से गुजर रही है। संक्रमण के मामले बढ़ रहे हैं। दुनिया भर में 2.91 करोड़ से अधिक लोग संक्रमित हुए हैं। भारत में संक्रमित रोगियों की संख्या 48 लाख 45 हजार को पार कर गई है। अपनी सेहत का ध्यान रखना बहुत जरूरी है और इसके लिए आपको मजबूत इम्युनिटी की जरूरत होती है। इसलिए आज हम आपके लिए कुछ इम्युनिटी बूस्टर डाइट लेकर आए हैं जो आपको बीमारियों से दूर रखेंगी। तो आइए जानते हैं इन आहारों के बारे में।

क्रैनबेरी

विटामिन सी और पॉलीफेनोल्स से भरपूर, क्रैनबेरी भी प्रतिरक्षा को बढ़ाता है। क्रैनबेरी रस में पाए जाने वाले तत्व शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं।

 

अनार

अनार का सेवन सर्दियों में बेहद फायदेमंद होता है। यह अपने एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुणों के कारण सुपरफूड माना जाता है। इसका सेवन न केवल इम्युनिटी को बढ़ाता है बल्कि शरीर में एनीमिया को भी रोकता है।

शकरकंद

गन्ने में एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट होता है जो शरीर में विटामिन ए में परिवर्तित हो जाता है। चूंकि विटामिन ए का निम्न स्तर प्रतिरक्षा प्रणाली से जुड़ा हुआ है, इसलिए यह प्रतिरक्षा को बढ़ाता है।

कद्दू

कद्दू में बीटा कैरोटीन होता है, जिसके साथ दो आंखें भी प्रतिरक्षा के लिए फायदेमंद होती हैं। साथ ही इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो विटामिन ए में परिवर्तित होकर प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं।


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