अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2021: योग प्राणायाम और ध्यान सात चक्रों और 72 लाख नाड़ियों को शुद्ध करता है

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2021: योग प्राणायाम और ध्यान सात चक्रों और 72 लाख नाड़ियों को शुद्ध करता है

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2021: आज यानी 21 जून को पूरी दुनिया में अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मनाया जा रहा है. वर्तमान में जहां लोगों ने योग को अपने जीवन का हिस्सा बना लिया है, वहीं योग की स्थिति में भी वे ध्यान का लाभ उठा रहे हैं।

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2021आज यानी 21 जून को पूरी दुनिया में अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मनाया जा रहा है. वर्तमान में जहां लोगों ने योग को अपने जीवन का हिस्सा बना लिया है, वहीं योग की स्थिति में भी वे ध्यान का लाभ उठा रहे हैं। आज हम आपको बता रहे हैं कि योग दिवस से पहले हम आपको योग के महत्व और योग की सही क्रिया के बारे में बताने जा रहे हैं।

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योग के महत्व को समझते हैं लोग
विशेषज्ञों के अनुसार आज प्रत्येक व्यक्ति को योग प्राणायाम ध्यान के महत्व को समझना चाहिए और इसका भरपूर लाभ उठाना चाहिए। शरीर के भीतर विद्यमान 72 लाख नाड़ियों को योग द्वारा शुद्ध किया जा सकता है और शरीर के सात चक्रों को भी सक्रिय किया जा सकता है। जा सकता है। प्रत्येक चक्र के लिए एक अलग आसन होता है, जिसे जानकर हर कोई स्वस्थ और सुखी जीवन जी सकता है। साथ ही लोगों को अपने शरीर के अंदर मौजूद जीवन ऊर्जा को भी समझना चाहिए और प्राणायाम करना चाहिए। जब भी जीवन ऊर्जा नीचे जाती है, व्यक्ति सुस्त आलस्य से भर जाता है और जब जीवन ऊर्जा ऊपर होती है, तो व्यक्ति स्वचालित रूप से ऊर्जावान और उज्ज्वल हो जाता है।

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प्राणायाम के हैं कई फायदे
प्राणायाम दो शब्दों से मिलकर बना है प्राण और आयाम प्राण वह शक्ति है जो हमारे शरीर को जीवित रखती है, हमारे जीवन को चलाती है और हमारे मन को शक्ति देती है। इसलिए ‘प्राण’ को हमारा जीवन भी कहा जाता है और ‘आयाम’ का अर्थ है नियमन करना। इसलिए प्राणायाम का अर्थ है अपनी स्वयं की जीवन शक्ति को नियंत्रित करना। अगर आपका मन किसी बात को लेकर विचलित है या आप किसी की बात से अपना मन नहीं हटा पा रहे हैं तो आपको भ्रामरी प्राणायाम करना चाहिए। उक्त ब्लड प्रेशर से पीड़ित लोगों के लिए यह प्रक्रिया बहुत फायदेमंद है। नकारात्मक भावनाओं का एक ही उपाय है, प्राणायाम और ध्यान। कपालभाति नसों के ब्लॉकेज को खोलने के लिए उपयुक्त है। यह प्रक्रिया शरीर के विषहरण के लिए भी उपयुक्त है। अगर आप कम ऊर्जावान महसूस कर रहे हैं तो भस्त्रिका प्राणायाम के तीन चक्कर लगाएं और आप तुरंत अपने आप को ऊर्जा से भरपूर पाएंगे। यदि आप अपने काम पर एकाग्र नहीं हो पा रहे हैं तो नाड़ी शोधन प्राणायाम के नौ फेरे करें और उसके बाद दस मिनट तक ध्यान करें। नाड़ी शोधन प्राणायाम मस्तिष्क के दाएं और बाएं हिस्से में सामंजस्य स्थापित करता है और दिमाग को एकाग्र करता है।

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योग और ध्यान आवश्यक
जानकारों के मुताबिक आज हर किसी को इस भागदौड़ भरी जिंदगी में रोजाना आधा घंटा योग के लिए निकालना चाहिए, योग के जरिए इंसान वर्तमान में जीना सीख जाता है और साथ ही अपने दैनिक कार्यों को अच्छे से करने में सक्षम हो जाता है। है। साथ ही प्रत्येक व्यक्ति को वर्तमान समय में ध्यान के लिए 20 मिनट का समय निकालना चाहिए, ध्यान के द्वारा भी व्यक्ति सभी प्रकार की नकारात्मक ऊर्जाओं से मुक्त हो जाता है और व्यक्ति में सोचने की शक्ति का विकास भी तेजी से होता है और व्यक्ति पुन: जीवित हो पाता है। अतीत। दुखद घटनाओं से छुटकारा पाकर भी मुस्कान से भरा जीवन जीता है।

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