स्वास्थ्य के लिए सूर्य नमस्कार :- सूर्य नमस्कार सेहत के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है, अगर आप इसे रोजाना करेंगे तो आपको काफी लाभ मिलेगा।

Surya Namaskar For Health :- सेहत के लिए सबसे फायदेमंद है सूर्य नमस्कार, रोजाना करेंगे तो मिलेगा भरपूर फायदा

स्वास्थ्य के लिए सूर्य नमस्कार :- सूर्य नमस्कार स्वस्थ शरीर इन्हें रखने का ये सबसे आसान और बेहतरीन तरीका है। जिससे पूरे शरीर की एक्सरसाइज हो जाती है। रोजाना सूर्य नमस्कार करने से शरीर को कई फायदे होते हैं।

सूर्य नमस्कार न केवल हमारे शरीर को स्वस्थ रखता है। बल्कि सूर्य देव को भी नमन किया जाता है। यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है और सुबह सूर्य नमस्कार करने से हम विटामिन डी प्राप्त होना। क्योंकि सूर्य की किरणें सीधे हमारे शरीर पर पड़ती हैं। तो हर रोज सूर्य नमस्कार करने से हमारा शरीर स्वस्थ और फिट बनता है। का गठन किया गया है।

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शारीरिक व्यायाम-

सूर्य नमस्कार करने से हमारा शरीर सिर से पैर तक व्यायाम यह बन जाता है इसके 12 poses हैं। जो हमारे 7 चक्रों को सक्रिय करने की भूमिका निभाते हैं। इसे करने के लिए बहुत मेहनत और ताकत की जरूरत होती है। इसलिए इसे रोजाना करने से दिल की धड़कन और मांसपेशियों को संतुलित करने में मदद मिलती है।

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सूर्य नमस्कार के लाभ-

सुबह सूर्य नमस्कार करने से आपका मजबूत पाचन तंत्र रहता है और पेट संबंधी समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। इसलिए सुबह सबसे पहले सूर्य नमस्कार करना चाहिए।

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लचीला शरीर

सूर्य नमस्कार करने से शरीर लचीला का गठन किया गया है। इससे हमें झुकने या कोई अन्य गतिविधि करने में कोई परेशानी नहीं होगी।

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वजन भी होगा नियंत्रित-

रोजाना सूर्य नमस्कार करने से हमारा वजन भी कंट्रोल में रहता है। जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं। वह सूर्य नमस्कार भी शुरू कर सकते हैं।

दूर होगी टेंशन

जिन्हें तनाव की समस्या है। वह सूर्य नमस्कार भी करेंगे। तो तनाव और बेचैनी दूर हो जाएगी। रोजाना ऐसा करने से अनिद्रा की शिकायत भी दूर होती है और शरीर में रक्त का संचार बेहतर होता है। जिससे हमारे शरीर को काफी ऊर्जा मिलती है।

महिलाओं को भी होता है फायदा

जिन महिलाओं या लड़कियों को पीरियड्स के दौरान तरह-तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। अगर वह रोजाना सूर्य नमस्कार भी करता है तो उसे इन समस्याओं से काफी हद तक राहत मिल जाएगी। यह महिलाओं की त्वचा को निखारने के लिए भी काफी मददगार साबित होता है। क्योंकि इससे शरीर की हर मसल्स की एक्सरसाइज होती है।

दिन भर बैठने वालों को फायदा-

जिन लोगों को बैठकर काम करना होता है। सूर्य नमस्कार उन लोगों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। क्योंकि इससे पूरे शरीर की एक्सरसाइज होती है। अगर आप रोजाना सूर्य नमस्कार करेंगे तो हड्डियों से जुड़े रोग भी दूर हो जाएंगे।

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