सकारात्‍मक गतिविधियों पर ध्‍यान केन्द्रित करें – डा. निर्मल जैन

सकारात्‍मक गतिविधियों पर ध्‍यान केन्द्रित करें – डा. निर्मल जैन

सीएमएचओ डॉ. प्रभाकर ननावरे ने बताया कि इस वर्ष मानसिक स्‍वास्‍थ्‍य दिवस 10 अक्‍टूबर की थीम ‘मानसिक स्‍वास्‍थ्‍य महत्‍वपूर्ण है आईये इस पर बात करें निर्धारित की गई’ है। मनोरोग चिकित्‍सक डॉ. निर्मल जैन ने इस बारे में जानकारी देते हुए बताया कि लोगों के मन में यह भ्रांति है कि पागल व्‍यक्ति मानसिक रोगी है जबकि हमेशा उदास रहना, बहुत गुस्‍सा करना, अत्‍यधिक तनाव में रहना, हमेशा नकारात्‍मक विचार, नींद ना आना, किसी काम में मन ना लगना, नशे की लत दैनिक गतिविधियों को ना कर पाना, महसूस कर पाने की क्षमताओं में बदलाव होना, आत्‍महत्‍या के विचार आना जैसे लक्षण भी मानसिक रोग की श्रेणी में आते है। इनसे बचाव के लिए सकारात्‍मक रहें, अच्‍छे कार्य करें जीवन का संतुलन बनाए रखें, योग और ध्‍यान का नियमित अभ्‍यास करें, नींद पूरी लें, अपनी भावनाओं को प्रकट करें, तम्‍बाकू और नशीले पदार्थों के सेवन से दूर रहें।

मानसिक स्‍वास्‍थ्‍य संबंधी परामर्श सेवाऐं प्राप्‍त करने के लिए टोल फ्री नंबर 18002330175 अथवा 08046110007 पर संपर्क कर सकते हैं। अधिक जानकारी के लिए जिला चिकित्‍सालय में कक्ष क्रमांक 13 में मनोरोग चिकित्‍सक डॉ. निर्मल जैन से संपर्क कर नि:शुल्‍क परामर्श एवं उपचार प्राप्‍त कर सकते हैं । उन्‍होने बताया कि कोरोना वायरस के बारे में व्‍हाटसएप और अन्‍य सोशल मीडिया में चल रहे संदेशों के कारण लोगों के मन में चिंता और बैचेनी बनी है किंतु कोरोना वायरस के प्रति घबराने की जरूरत नहीं है। वर्तमान परिस्थितियो में यह अति अवश्‍यक है कि हम अपना मनोबल बनाऐं रखें। कोरोना से पीडित कई व्‍यक्ति बिना किसी विशेष उपचार के ही ठीक हो जाते हैं। यह एक प्रकार का वायरल संक्रमण है जिसकी घातकता दर अन्‍य वायरस की तुलना में बेहद कम है इसलिए कारोना को लेकर मानसिक तनाव में आने की बिल्‍कुल भी आवश्‍यकता नहीं है। मानसिक तनाव होने की दशा में यह नई बीमारियों जैसे हाई ब्‍ल्‍ड प्रेशर जैसी समस्‍याओं को जन्‍म दे सकता है । कोरोना से कई मरीज पूरी तरह ठीक हुए हैं इससे यह बात स्‍वत: सिद्व हो रही है। यदि लोग चाहें तो अपने घर की छत पर थोडा समय टहल कर समय व्‍यतीत करें, बच्‍चों के साथ इंडोर गेम खेलें। समय का सदुपयोग कर मनोबल बनाकर स्‍वास्‍थ्‍य के लिए लाभकारी आदतों को अपनी दिनचर्या में सम्मिलित करें।

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