बच्चों की आंखों की देखभाल के टिप्स:- बचपन से ही आंखें कमजोर नहीं होनी चाहिए, इसलिए शुरू से ही इन बातों का ध्यान रखें

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बच्चों की आंखों की देखभाल के टिप्स :- ऑनलाइन पढ़ाई के साथ-साथ मोबाइल, लैपटॉप आदि का इस्तेमाल करने से बच्चों की आंखों पर काफी असर पड़ता है। इनकी आंखें कमजोर नहीं होनी चाहिए इसलिए आपको कुछ बातों का खास ध्यान रखने की जरूरत है।

आजकल पढ़ाई, खेल सहित अन्य गतिविधियाँ मोबाइल, लैपटॉप और कंप्यूटर लेकिन इसका सीधा असर बच्चों की आंखों पर पड़ रहा है। ऐसे में कई बच्चों की आंखें बहुत जल्दी कमजोर हो जाती हैं। वे चश्मा भी लगाते हैं। इस समस्या से बचने के लिए आपको अभी से ही बच्चों की आंखों का ख्याल रखना होगा।

बदलती जीवन शैली और ऑनलाइन पढ़ाई करने के लिए इस वजह से बच्चों की आंखें पहले से जल्दी कमजोर होने लगती हैं। ऐसे में बच्चों की आंखों को लंबे समय तक सुरक्षित रखने के लिए माता-पिता को बचपन से ही अपनी आंखों पर ध्यान देने की जरूरत है। कुछ आसान से टिप्स अपनाकर आप बच्चों में कम नजर की समस्या से निजात पा सकते हैं।

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स्क्रीन पर कम समय बिताने की कोशिश करें

आजकल बच्चों की ऑनलाइन पढ़ाई के कारण बच्चों का ज्यादातर समय मोबाइल, लैपटॉप, कंप्यूटर पर बीत रहा है। इससे बच्चे बाहर खेलने की बजाय घर में ही मोबाइल पर खेलते हैं। जिससे उनका बचा हुआ समय भी मोबाइल में ही बीत जाता है। तो आप कोशिश करें कि बच्चे कम से कम स्क्रीन पर तो हों हो सके तो मोबाइल पर खेलने की बजाय दूसरे खेलों में भी इनका इस्तेमाल करें। जिससे उनकी आंखें सुरक्षित रहेंगी।

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हर साल अपनी आंखों की जांच कराएं

कई बच्चे कम देखने लगते हैं। लेकिन वे इसका एहसास नहीं कर पाते हैं और किताबों को अपनी आंखों के पास लाकर पढ़ लेते हैं। ऐसे में दिन-ब-दिन उनकी आंखों पर और भी ज्यादा असर पड़ता है। इसलिए जरूरी है कि बच्चे हर साल अपनी आंखों की जांच कराएं. अगर उनकी आंखें कमजोर हैं तो इसका तुरंत पता चल जाएगा।

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आउटडोर गेम्स के लिए प्रेरित हों

आजकल ज्यादातर बच्चे मैदान की जगह मोबाइल पर खेलने लगे हैं। तुम बच्चे वापस खुले वातावरण में खेलने के लिए करें प्रेरित. इससे बच्चे मोबाइल पर कम खेलेंगे और उनकी आंखें भी सुरक्षित रहेंगी। इसके साथ ही जब वह बाहर खेलेंगे तो खुद भी एक्टिव रहेंगे और उनका शरीर भी मजबूत होगा।

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पौष्टिक भोजन प्रदान करें

अब बच्चों पर शिक्षा का भार पहले से ज्यादा है। तो उनका आंखों के साथ-साथ दिमाग पर भी जोर यह मामला। इसलिए आपको उनके भोजन के पोषण मूल्य का पूरा ध्यान रखना चाहिए। उन्हें प्रोटीन, विटामिन, मिनरल से भरपूर चीजें खिलाएं।

रोज चश्मा पहनें

अगर आपके बच्चे के पास चश्मा है। इसलिए आप इसे रोज पहनने की कोशिश करें। ऐसा करने से उनकी आंखों पर असर कम होगा और उनके चश्मे की संख्या भी कम हो सकती है। हो सकता है कि आगे बढ़ो और उसका चश्मा भी उतार दो.

आंखों में दर्द या थकान हो तो करें इलाज-

ऑनलाइन पढ़ाई करने वाले बच्चों के कारण यदि उनका आंखों में जलन, थकान या फिर कोई और समस्या है। तो आपको डॉक्टर को जरूर दिखाना चाहिए। साथ ही उन्हें पर्याप्त नींद लेने के लिए प्रेरित करें। आंखों को ठंडक पहुंचाने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे आजमाएं।

कसरत करो-

आजकल बच्चों के लिए आंखों की एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी हो गया है। क्योंकि उनका आंखों पर अध्ययन सहित अन्य कारण बहुत प्रभाव पड़ता है। इसलिए आप उनसे कुछ रूटीन एक्सरसाइज करवाएं।

बार-बार आंखें न धोएं-

कभी-कभी आपके बच्चे की आंख में कुछ चला जाता है। इसलिए इसे बार-बार धोएं। तो पानी के साथ अंदर भी धूल वह दूर जाती है। इस कारण बार-बार अपनी आंखें न धोएं और डॉक्टर को दिखाएं।

नुकीली चीजों का प्रयोग सावधानी से करें

छोटे बच्चों को पैन, पेंसिल आदि नुकीली चीजों का प्रयोग सावधानी से करना चाहिए। ताकि इन चीजों से आंखों को नुकसान न पहुंचे। कई बार आंखों में चोट लगने से बच्चे की नजर भी प्रभावित हो जाती है।

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