अच्छी सेहत दिलाएगा मौसम के अनुकूल आहार जानें कब क्या खाएं और क्या नहीं

अच्छी सेहत दिलाएगा मौसम के अनुकूल आहार, जानें कब क्या खाएं और क्या नहीं - Stress Buster

यह देखा जाता है कि अक्सर लोग मौसम बदलते ही बीमार होने लगते हैं जो आपके आहार के कारण होता है। हां, मौसम के बदलाव के साथ आप अपनी पोशाक बदलते हैं लेकिन आप आहार में बदलाव पर ध्यान नहीं देते हैं और आहार का सीधा संबंध आपके स्वास्थ्य से है। हमारे देश में समय-समय पर मौसम बदलता रहता है और पूरे साल अलग-अलग मौसम देखे जाते हैं। आज इसी कड़ी में हम आपको बताने जा रहे हैं कि पूरे साल आपका आहार कैसा होना चाहिए ताकि यह आपके स्वास्थ्य को प्रभावित न करे।

शीतकालीन (जनवरी से फरवरी)

क्या खाने के लिए
इन 2 महीनों में सर्दी अपने चरम पर है। ऐसे में घी का सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। आप अपने भोजन में अदरक के साथ-साथ कुछ गर्म भोजन भी शामिल कर सकते हैं। इसके अलावा, सेंधा नमक, मूंग दलिया आदि आपको स्वस्थ रखेंगे।

मत खाओ
इस मौसम में तले हुए भोजन से बचें। इसके अलावा, ठंडी प्रकृति के बाडी भोजन और गैर-मौसमी भोजन का सेवन न करें।

वसंत (मार्च से अप्रैल)

क्या खाने के लिए
इस मौसम में ठंड लगने लगती है। ऐसे में जौ, तोरई, केला, ककड़ी, हींग, ज्वार, गेहूं, चावल, मूंग, अरहर, मसूर, मूली, मेथी, जीरा, आंवला जैसे घाघ का सेवन करें।

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